Controleaza ejacularea precoce

Bazele exercitiilor pc

Iti prezint o alta varianta a exercitiilor pentru ejacularea precoce/prematura, si anume antrenarea muschilor PC in timpul erectiei.

Iti prezint o alta varianta a exercitiilor precedente pentru controlul ejacularii precoce, si anume antrenarea muschilor PC in timpul erectiei.

Iti reamintesc ca muschiul PC este muschiul pe care il incorzi pentru a opri urinarea. Muschiul PC e muschiul fundamental de control al ejacularii si el pompeaza cand ejaculezi.

Majoritatea barbatilor au un muschi PC foarte slab. Ceea ce duce la ejaculare precoce, ejaculari slabe, erectii slabe sau impotenta. De asemenea, probabil ca ai foarte putin control atunci cand ejaculezi si asta iti poate aduce porecle ca de exemplu “barbatul minut”.

Prin antrenarea muschiului PC o sa avem o circulatie mai buna a sangelui, erectii puternice tari ca piatra, o energie marita, o prostata sanatoasa, o urinare sanatoasa si abilitatea de a obtine orgasme multiple.

De asemenea, cu un muschi PC bine antrenat, o sa ai orgasm doar atunci cand vei dori tu, adica o sa rezisti mai mult in pat si sa iti satisfaci iubita/iubitele.

Descrierea exercitiilor:

Stai jos si obtine o erectie prin stimulare manuala.

Trebuie sa stai cu spatele drept. Incoarda-ti muschiul PC astfel incat penisul tau sa salte sus pentru 3-5 secunde si apoi lasa-l sa se odihneasca, aceasta se numeste o repetare.

Cand incepi prima data aceste exercitii s-ar putea sa observi ca erectia iti dispare in timpul antrenamentului. Este ceva normal si ar trebui sa resimulezi cand ajungi sub 50% erect.

A executa 100-400 de repetari din acestea pe zi iti vor da un muschi PC extrem de puternic. Poti antrena muschiul PC oriunde – chiar si in timp ce conduci spre servici. Pentru incepatori este bine sa porneasca usor cu 50-100 de repetari pe zi si doar apoi sa creasca pana la 400 de repetari.

Urmeaza-ti planul de antrenament si dedica-ti atata timp cat crezi ca e necesar pentru acest exercitiu.

Poze cu exercitiul PC: